Kita
sudah tahu pola makan dan olahraga yang membuat sehat. Tapi ternyata, di
samping dua hal itu, ada beberapa hal tak terduga yang menyehatkan. Ini dia:
Memotret
Jika
Anda hobi mengambil foto saat liburan atau malam hari, ini hal yang baik.
Penelitian menunjukkan, mengenang kenangan indah dan memiliki pandangan positif
atas masa lalu dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan. Namun
menurut penelitian terpisah, kami menemukan bahwa lebih sulit mengenang
kenangan indah daripada yang buruk. Jika Anda kesulitan mengingat kenangan
indah, cobalah bongkar album foto dari momen favorit Anda untuk meningkatkan
kesehatan dan kebahagiaan dengan cepat.
Stres
Kita
semua tahu dampak buruk stres terhadap kesehatan, tetapi stres jangka pendek
ternyata justru menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Pada kasus stres akut,
tubuh menyiapkan diri terhadap ancaman atau bahaya (dengan respon melawan atau
kabur) dengan mengeluarkan hormon antara lain cortisol, yang menguatkan sistem
kekebalan tubuh untuk sementara. Jadi, ketika Anda merasa tegang sebelum
wawancara kerja, presentasi, atau pertandingan besar, ingatlah bahwa Anda
sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Menjelajahi Internet
Benarkah
bahwa membuka-buka Facebook dan mencari gosip selebritas hanya buang-buang
waktu? Pikir lagi. Penelitian di University of California, Los Angeles,
menemukan bahwa menjelajahi dunia maya membantu meningkatkan kesehatan otak
bagi mereka yang berusia paruh baya atau lebih tua, dan bahkan dapat mencegah
beberapa efek penuaan di otak. Hal itu menstimulasi area di otak yang
mengendalikan kemampuan berbahasa dan ingatan, juga membantu menentukan
keputusan dan logika.
Menangis
Bahwa
tertawa itu bagus untuk kesehatan, kita sudah tahu. Tetapi yang mengejutkan,
ternyata meneteskan air mata juga sama. Peneliti di University of South Florida
menemukan bahwa 88,8 persen masyarakat merasa lebih baik setelah menangis,
diperkirakan bahwa menangis membantu tubuh melepaskan senyawa kimia yang
tertumpuk di tubuh ketika mengalami stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa
cengeng setelah menonton film sedih atau menjalani hari yang penuh emosional,
pulihkan kesehatan dan suasana hati Anda dengan menangis.
Menikah
Beberapa
penelitian dan angka statistik menunjukan bahwa mereka yang menikah cenderung
hidup lebih lama daripada para lajang, karena mereka lebih jarang mengalami
isolasi sosial. Selain itu, ditambah dengan merawat anak, peneliti menyarankan
bahwa jika Anda memutuskan untuk menikah maka Anda dapat lebih meningkatkan
kesehatan.
Sebuah
penelitian melibatkan lebih dari 1,5 juta pria dan wanita, menemukan bahwa
memiliki satu atau dua anak menurunkan risiko Anda terkena penyakit serius,
termasuk kanker, kecanduan alkohol dan penyakit jantung.
Membereskan rumah
Ini
mungkin bukan kegiatan favorit. Tapi membersihkan rumah dapat membantu Anda
tetap bugar dan sehat juga bisa menjaga berat badan. Menurut sebuah jajak
pendapat tentang tugas rumah tangga, rata-rata responden berjalan lebih dari 22
mil dan membakar lebih dari 50 ribu kalori per tahun ketika membersihkan rumah
mereka..
Selain
itu, penelitian yang didanai oleh Cancer Research Inggris menemukan bahwa
melakukan pekerjaan rumah tangga dapat menurunkan risiko wanita terkena kanker
payudara sebanyak 30 persen di masa pre-menopause dan 20 persen di masa
post-menopause.
Memiliki bokong besar
Cobalah
lebih menghargai bentuk tubuh. Jika Anda merasa frustrasi dengan bokong Anda
yang berisi, penelitian menunjukan bahwa lemak yang tersimpan di bokong bisa
menghilangkan asam lemak berbahaya, lemaknya juga mengandung zat yang mencegah
tersumbatnya pembuluh darah, juga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes
dan stroke.
Sedikit kotor
Secara
umum memang baik untuk menjaga kebersihan, tetapi sedikit kotor ternyata
memiliki manfaat yang tidak Anda kira. Berbanding terbalik dengan prasangka
orang pada umumnya, menjadi terlalu steril tidak membuat Anda tambah sehat dan
bahkan penelitian mengungkapkan bahwa dengan terpapar terhadap bakteri baik
yang terdapat di tanah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan
menjauhkan dari depresi.
Bir
Banyak
orang menghubungkan bir dengan perut buncit, padahal meminum bir dengan aturan
yang benar ternyata memiliki manfaat kesehatan lebih banyak dari anggur merah.
Penelitian menunjukan, konsumsi bir secukupnya dapat membantu mengurangi risiko
penyakit jantung, stroke, diabetes dan dementia. Yang paling penting, bir kaya
akan nutrisi, antara lain magnesium, selenium dan vitamin B, juga mengandung
senyawa antikanker yang terdapat di tumbuhan hops.
Teman Anda
Relatif
jarang ada hal yang kita sukai yang baik untuk kita, tetapi dalam hal teman
tampaknya hal itu berlaku. Penelitian mengungkapkan bahwa teman Anda dapat
membantu Anda hidup lebih lama dengan mengurangi rasa depresi, stres dan
kelakuan sembrono, juga mendorong Anda untuk menjaga kesehatan.
Bahkan,
sebuah penelitian oleh Brigham Young University menemukan, memiliki jaringan
sosial yang baik dapat membantu kelangsungan hidup sebesar 50 persen, sementara
memiliki sedikit teman memengaruhi usia Anda seperti menghisap 15 batang rokok
sehari.
Sumber
:
0 komentar:
Posting Komentar